نکاتی برای محافظت از خود در برابر سرطان روده بزرگ - وبلاگ موتناوه

به گزارش وبلاگ موتناوه، انجمن سرطان آمریکا به تازگی گزارشی از افزایش چشمگیر موارد ابتلا به سرطان روده بزرگ در میان بزرگسالان زیر 55 سال در این کشور طی سال های اخیر منتشر نموده است.

اگرچه خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با بالا رفتن سن افزایش می یابد اما در حال حاضر بیشترین مقدار مرگ ومیر ناشی از این سرطان، در مردان آمریکایی زیر 50 سال است.

به طور کلی سرطان روده بزرگ در آمریکا، سومین سرطان شایع و دومین دلیل شایع مرگ و میر ناشی از سرطان است.

دو راه تعیین برای محافظت از خود در برابر این سرطان وجود دارد از جمله پیشگیری اولیه شامل اقداماتی چون داشتن رژیم غذایی و عادات سالم و همچنین پیشگیری ثانویه شامل غربالگری پیشگیرانه که می تواند به تشخیص زودهنگام سرطان یاری کند.

طبق گزارش صندوق بین المللی تحقیقات سرطان (WCRF)، شواهد قوی وجود دارد که مصرف گوشت های قرمز و فرآوری شده خطر ابتلا به این سرطان را تا حدی افزایش می دهد.

در این میان WCRF به شواهد قوی اشاره می نماید از جمله این که غذاهای لبنی و به طور خاص شیر و پنیر و همچنین کلسیم موجود در دیگر غذاها به کاهش خطر ابتلا یاری می نمایند. همچنین مطالعات متعدد نشان داده است افرادی که بالاترین مصرف لبنیات را دارند، کمتر به این سرطان مبتلا می شوند. تحقیقات کاهش خطر مشابهی را در بین افرادی که روزانه 200 تا هزار میلی گرم کلسیم مکمل مصرف می نمایند، نشان داده است.

همچنین این نکته ثابت شده که خوردن غلات کامل و سایر منابع فیبر غذایی از شما در برابر ابتلا به سرطان روده بزرگ محافظت می نماید. ضمناً عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات غیرنشاسته ای مانند بروکلی، گل کلم و سبزیجات برگدار، ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهد. میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها هستند که می توانند از تشکیل تومورهای سرطانی جلوگیری نمایند. در عین حال ورزش و فعالیت بدنی کافی نیز از عوامل موثر در پیشگیری از این سرطان است.

از سوی دیگر الکل و دخانیات از عوامل خطر ابتلا به انواع سرطان ها هستند. همچنین متخصصان انجمن سرطان آمریکا تاکید می نمایند که وزن اضافی نیز خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان پستان (در زنان یائسه)، رکتوم، مری، پانکراس و کلیه را افزایش می دهد.

بیشتر مردم باید غربالگری سرطان روده بزرگ را از سن 45 سالگی آغاز نمایند. همچنین اگر بیماری التهابی روده (بیماری کرون و کولیت اولسراتیو)، سابقه شخصی پولیپ روده بزرگ یا سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ دارید، باید برای غربالگری به موقع از جمله کولونوسکوپی، به پزشک مراجعه کنید.

منبع: خبرآنلاین