برترین و ساده ترین راه برای در امان ماندن از بیماری قلبی - وبلاگ موتناوه

به گزارش وبلاگ موتناوه، محققان برترین و ساده ترین راه را برای در امان ماندن از بیماری های قلبی توصیه کردند.

به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت وبلاگ موتناوه به نقل از دیلی میل، نتایج یک آنالیز که اخیرا اجرا شده نشان می دهد افرادی که در دهه هفتادسالگی خود فقط به مدت 20 دقیقه در روز ورزش می نمایند، خطر ابتلا به مسائل قلبی کشنده بالقوه را به نصف کاهش می دهند.

محققان تاکید می نمایند، هیچ وقت برای ورزش و دستیابی به تناسب اندام دیر نیست و ورزش تنها به مدت روزانه 20 دقیقه در 70 سالگی می تواند خطر ابتلا به مسائل قلبی را کاهش دهد.

پژوهشگران 2500 سالمند بالا 65 سال را تحت نظر قرار دادند و تعیین شد، مردان 70 تا 75 ساله که به طور منظم باغبانی می نمایند، دوچرخه سواری می نمایند، پیاده روی می نمایند یا ورزش های دیگری را انجام می دهند، 52 درصد کمتر در مقایسه با افراد غیرفعال به بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. زنان مسن تری که ورزش می نمایند نیز در معرض خطر کمتری هستند، اگرچه این کاهش فقط هشت درصد است.

این تیم تحقیقاتی از انگلیس گفت: یافته های آن ها از توصیه به بزرگسالان برای ادامه یا آغاز ورزش در اواسط و اوایل زندگی حمایت می نماید زیرا احتمالاً اثربخشی بیشتری در کاهش خطرات قلبی عروقی وجود دارد.